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雅虎体育：富勒姆今夏至少签两名中卫，有意卢顿后卫门吉

根据《图片报》的最新报道，美职联的圣何塞地震在关注维尔纳，他们与球员进行了谈判，但还没和莱比锡谈。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251216184753085365_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="636" height="375" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，由于莱比锡的伤病名单并没有明显缩减，维尔纳在周六对阵勒沃库森的比赛中很可能会继续留在球队名单中。目前，各方正在努力在冬窗找到一个解决方案，在夏窗的转会失败后，维尔纳现在也希望离开，他的目标是转会美职联。现已有一支球队表现出明确的兴趣：圣何塞地震正在关注这位德国前锋，虽然已经与球员方面进行了谈判，但尚未与莱比锡进行接触。可以肯定的是，莱比锡绝不会阻碍他的离开，并且只会要求一个象征性的转会费，以节省到夏季仍需支付的约500万欧元的薪水。维尔纳曾考虑过转会至迈阿密国际，他对所有的报价持开放态度，愿意倾听一切，但新的球员必须合适，不仅在竞技上吸引他，也要在生活质量上有所保障。圣何塞地震队自2008年起参加美职联，本赛季在西部联盟中以第10名的成绩仅差一步未能进入季后赛，球队阵容中目前没有大牌球星。球队的总市值仅为3300万欧元，哥伦比亚球员克里斯蒂安-阿朗戈是其中的佼佼者，以大约180万欧元的年薪成为球队的顶薪球员。

图片报：圣何塞地震接触维尔纳，但尚未与莱比锡谈判

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					这是曼联本赛季最大水货，奥纳纳到底发生了什么？
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这是曼联本赛季最大水货，奥纳纳到底发生了什么？

在今天凌晨进行的青年足总杯第三轮比赛中，曼联U18以1-0的比分击败了彼得堡联U18，其中小将JJ-加布里埃尔打进了制胜球。15岁两个月3天JJ-加布里埃尔成为了代表曼联参加青年足总杯比赛的最年轻球员，打破了此前由曼联青训营毕业生奥马里-福森（15岁零4个月）保持的纪录。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251210183759029207_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="685" height="444" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> JJ-加布里埃尔是曼联青训营最有潜力的新星，目前跳级帮助U18出战，最近被阿莫林调入一线队训练，这对于如此年轻的球员来说是非常了不起的成就。不过，跳级打比赛对于加布里埃尔来说已是家常便饭了。去年3月份就入选了U18的训练大名单，在去年4月对阵利兹联U18的比赛中他就获得了出场机会，14岁的他替补登场就梅开二度，跟随球队13-1击败了联赛垫底的对手。其实加布里埃尔在加盟曼联之前就是小网红了，他的一举一动其实已经备受关注了，在6岁的时候颠球的视频就有数百万的播放量。一名球员能够集齐小梅西、小C罗两个风格完全不同的外号，其实不容易的。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251210183801039703_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="689" height="477" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 曼联在收获一颗耀眼新星的同时，也面临着一项甜蜜而艰巨的责任：如何保护JJ-加布里埃尔，让他在聚光灯下健康、平稳地成长。年仅15岁就已屡破纪录、跳级征战、亮相一线队训练，更在社交媒体时代自带“网红”属性——这种过度的曝光与关注是一把双刃剑。一方面，它印证了加布里埃尔非凡的天赋与市场吸引力；另一方面，过早被置于公众视野的中央，可能带来远超其年龄的心理压力、外界不切实际的期待，甚至影响其专注足球本身的发展节奏。历史上，不少天才少年曾在媒体的大肆渲染和过度追捧中迷失，或因过早承受重压而发展停滞。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251210183803070159_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="992" height="780" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 对于加布里埃尔，这份保护应当更为周密。毕竟，他不仅是“跳级生”，更是一个在数字时代成长、早已拥有网络影响力的特殊案例。我认为，曼联需要为他量身打造一套成长护航计划，必须严格管理其媒体曝光，尤其在关键成长期避免商业活动过度介入；更要加强心理支持与职业引导，帮助他建立屏蔽噪音、专注进步的心态；也要帮他控制比赛负荷，即便天赋异禀，身体与心智的成熟仍需时间滋养，跳级使用需兼顾科学规划。加布里埃尔的未来或许不可限量，但通往顶尖之路漫长而险峻。曼联此刻最大的考验，不仅在于发掘他的天赋，更在于以足够的智慧与耐心，多一些静待花开的从容。

曼联青足总1-0彼得堡联！15岁超新星破纪录，梅西、C罗结合体

<img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020240613083725029769_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 6月13日讯 雅虎体育报道，富勒姆今夏至少要签两名中卫，他们有意卢顿的门吉。阿达拉比奥尤已自由转会切尔西，老将里姆也接近回归美职联的夏洛特FC，富勒姆在中卫位置只剩迪奥普和巴锡，主帅马尔科-席尔瓦上个月就强调球队需要补强中卫位置。据悉，富勒姆目前有意卢顿中卫门吉，这位22岁的后卫出自曼联青训。本赛季，他为卢顿出场30次。

亚特兰大中场埃德森谈转会利物浦传闻：如果有报价，俱乐部会决定

COPE：阿森纳正运作皇马门将卢宁！罗马诺：枪手已报价英格兰新星

据《世界体育报》报道，皇马主帅阿隆索正面临帅位危机。本周末对阵塞维利亚的比赛，若无法取胜，他将可能重蹈2008年德国教头舒斯特尔的覆辙——因输给塞维利亚而遭解雇。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015403070632_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="948" height="465" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 皇马将于本周在伯纳乌迎战塞维利亚。对于阿隆索而言，这无疑是一场“决赛”——一旦球队失利，他的主帅职位便岌岌可危。类似剧情在皇马历史上并非首次上演。2008年12月9日，塞维利亚在伯纳乌取胜，以4-3击败皇马。几小时后，时任主帅舒斯特尔即被解职。除输球外，直接导致他下课的是其赛后言论。当时正值国家德比前夕，舒斯特尔在失利后公开表示：“我觉得我们周六在诺坎普战胜巴萨是不可能的。”这番话彻底耗尽了皇马高层的耐心，他随后被胡安德-拉莫斯取代，而该赛季皇马仅赢得西班牙超级杯。如今，历史似乎走到了另一个循环点。哈维-阿隆索同样在塞维利亚身上押上了自己的帅位。据称，任何非胜利的结果都可能促使俱乐部做出换帅决定，从而重演十七年前舒斯特尔与塞维利亚的那段历史。不同的是，这一次舆论关注的或许不再是赛后的“惊人言论”，而仅仅是一场胜负本身。

世体：若皇马战塞维利亚失利，阿隆索将重蹈舒斯特尔下课覆辙

英超第17轮，阿森纳将客场对阵埃弗顿，阿森纳近7次英超客战埃弗顿只赢了1次。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015326042755_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="453" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 阿森纳最近5次英超对阵埃弗顿保持不败，战绩为3胜2平，不过阿森纳最近7次联赛客场对阵埃弗顿只赢了1次，其余场次战绩为2平4负，而在此之前，阿森纳在温格治下曾11次英超客场击败埃弗顿，比这位法国教练同期英超客场对阵其他任何对手的赢球场次都要多。【上咪咕独家看英超】

不好踢，阿森纳近7次英超客战埃弗顿只赢了1次

英超第17轮，热刺将主场对阵利物浦，热刺近25次英超对阵利物浦只赢了2次。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015251089266_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="453" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 最近25次英超对阵利物浦，热刺只赢下2次，其余场次战绩为6平17负，期间仅有的两场胜利均来自主场，分别是在2017年10月(4-1)和2023年9月(2-1)。利物浦最近26次英超对阵热刺有25场取得进球，包括最近19场，利物浦只有在对阵阿森纳(20场仍在持续中)时连续进球英超场次更多。【上咪咕独家看英超】

遇苦主，热刺近25次英超对阵利物浦只赢了2次

英超第17轮，曼城将主场对阵西汉姆联，瓜迪奥拉执教生涯20次对阵西汉姆联从未输球，比他对阵任何其他对手都要多。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015244053223_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 瓜迪奥拉执教生涯至今曾20次带队对阵西汉姆联，战绩为17胜3平。据统计，西汉姆联是瓜迪奥拉执教生涯从未输球的对手中交手次数最多的。其中一场平局是在2021-22赛季英联杯第四轮，最终瓜迪奥拉执教的曼城在点球大战中告负。【上咪咕独家看英超】

17胜3平，西汉姆是瓜帅从未输球的对手中交手次数最多的

据《巴黎人报》的消息，切尔西有意雷恩中卫雅凯，已多次派球探考察他。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015232030830_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="932" height="582" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 报道称，雷恩并未等到圣诞来临，便已得知队内中卫杰里米-雅凯将成为冬窗转会市场的追逐目标。这位20岁的年轻球员自本赛季开赛以来，甚至更早之前便崭露头角，跻身球队的新星之列，吸引了一众欧洲豪门的关注。不出意料，他的名字频繁出现在转会传闻之中。几乎所有正在寻找中后卫的顶级俱乐部都可能将他视为潜在目标，但有些俱乐部已经进入了更为具体的阶段。首先是英超排名第四的切尔西，他们多次派遣球探来观察这名球员，对他的兴趣不仅仅停留在一个简单的电话联系。雷恩俱乐部知道，这家英格兰俱乐部对其球员的特别关注已经持续了好几个星期。有意引进雅凯的俱乐部，并不想等到赛季结束再采取行动，但雷恩的态度十分坚决：球队希望在冬窗留住这位新星。要知道，这位与俱乐部续约至2029年、拥有5次法国U21国青队出场经历的中卫，在主帅哈比卜-贝耶的三中卫体系里，已在短短数月内成长为球队后防不可或缺的一员。在雷恩主帅看来，答案显而易见，雅凯必须留队！俱乐部高层也对此表示认同，并明确传递出信号：球队会留住队内顶尖新星，助力球队冲击欧战资格。至于明年夏天，那便是另一番光景了。【上咪咕独家看英超】

巴黎人报：切尔西有意雷恩中卫雅凯，已多次派球探考察他

北京时间本周日凌晨01:30，利物浦将迎来英超第17轮客场对阵热刺的比赛，根据统计，本赛季利物浦在埃基蒂克首发的英超比赛中有着更好的成绩。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015055014856_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据统计，本赛季到目前为止，利物浦在埃基蒂克首发的10场比赛中取得了7胜1平2负的成绩，场均进球2.0，场均积分为2.2。而在埃基蒂克没有首发的剩下6场英超比赛中，他们取得了1胜1平4负的成绩，场均进球1.0，场均积分为0.7【上咪咕独家看英超】

埃基蒂克本赛季英超首发时利物浦10战7胜，未首发时6战4负

英超第17轮，纽卡斯尔联将主场对阵切尔西，喜鹊主帅埃迪-豪在赛前谈到伊萨克离队带来的影响等话题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015037058323_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 维萨会让沃尔特马德变得更出色 维萨与伊萨克的风格更为契合，但又并非伊萨克本人，维萨上一场比赛的表现非常棒。那场比赛中他出色的跑位对任何年轻前锋来说都是一个极好的学习案例，他的出色发挥使我们变得更加强大，拥有这样的球员对沃尔特马德来说也是件好事。 关于重现上赛季后半段的出色表现 足球的变化速度之快，方式之多样，是难以想象的。当你身处看似艰难的时刻时，你必须相信你的球员、你自己以及你过往所做的一切，坚信自己能够扭转局势，能够重新建立良好势头，上个赛季我们在这方面做得非常出色，取得了连续不断的胜利，而本赛季我们却没有做到这一点，但这并不意味着我们不具备这样的能力。今年与去年的不同之处在于我们的赛程安排，那就是比赛的密集程度。这本身并非全是坏事，如果能取得胜利，这种密集的赛程反而可能是一种积极因素，能为你的赛季注入动力，那么你就希望比赛能接连进行下去。总的来说，我们得提升在英超中的表现。 伊萨克离队是否被低估？ 不仅仅是因为这，球队还发生了其他的变化。伊萨克在这里时扮演非常关键的角色，当有像他那样具备多种技能的球员领衔锋线时，球队确实不一样。这并不是说沃尔特马德在这里无法取得巨大成功，也不是说这支队伍在有他的情况下不能取得成功。我们需要找到更好的比赛方式，找回那些我们一直引以为傲的节奏和配合方式。最大的难题在于新援没有参加季前训练，新队员不断加入球队，但他们无法全部一起训练，也无法通过比赛让他们融入球队，单单是通过比赛来实现这一点总是非常困难的。显然，这比在训练场上要慢得多。 关于冬窗引援 我们必须做出正确的决策，我们不想为了满足短期需求而引进球员，因为那样做可能会带来长期问题。等到明年1月份的时候，我们再对伤员的情况进行评估，届时形势就会明朗起来，也许我们会根据1月份第一周的情况来做出决策。 谈对阵切尔西时的右后卫人选 我们有一些选择，人数不多，我得根据对手的情况以及我认为对球队最有利的方案来做出决定。刘易斯-米利在上一场比赛中表现得非常出色，正如我赛后所说，那个进球精彩绝伦。他心态沉稳，踢得也非常好，我们得看看，每场比赛在战术方面都有所不同，每支对手所带来的挑战也不相同。 点评亚历克斯-墨菲的表现 在这一对球队而言至关重要的阶段，亚历克斯-墨菲表现得非常出色，他与球队一起训练了很长时间，尚未有过重大比赛经验，但训练时间充足，成长也很快。他在联赛杯这项赛事中的表现相当好，而且他也是我们值得信赖的球员，从长远来看，这样的表现只会有益无害。 谈联赛杯半决赛碰到曼城 这个结果对我们来说并非理想，但考虑到目前所剩的参赛队伍实力都很强，本身也没有好签一说了。我们原本更希望能在主场打次回合，就像去年那样，这可能比对手是谁更重要，但事已至此，也不必多说了。在重大赛事中，你必须与顶尖球队交手，去年我们击败所有对手，赢得奖杯，今年我们还得这么做。 点评维萨对富勒姆的表现 他的发挥很不错，踢得很好，跑位也非常灵活。他在场上坚持跑动，而且强度一直比较高，我很满意。他的出场时间比我们原本计划的要长，因为当时他的表现实在太出色了，他还想继续踢下去，争取再进更多的球。对他来说这是一个良好的开局，那真是一个非常积极的夜晚。【上咪咕独家看英超】

埃迪-豪：有伊萨克领衔锋线时，纽卡确实不一样

北京时间12月21日01:30，托特纳姆热刺将在英超第17轮主场迎战利物浦。比赛前夕，托特纳姆热刺主教练托马斯-弗兰克出席了新闻发布会，本文为新闻发布会的上半部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015032065076_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 大家都还好吗？ 大家的状态都还不错。和上一场比赛一样，还是那些球员可以出战。没有新球员能进入大名单，是的。 让我们回顾一下上周末对阵诺丁汉森林的结果，那对你们来说显然是一个艰难的结果，你觉得你从那场比赛当中对你的球队有了哪些了解？ 毫无疑问，那场比赛我们表现很差。我觉得有几个问题，我们似乎又一次缺乏比赛的活力，这是一个方面。而且在我们犯错(对方首开记录)之前，这场比赛对双方来说都不是一场精彩的足球比赛。所以当你缺乏活力，比赛踢得也不好，然后不幸再犯了个错误，这种情况在足球比赛当中就会发生，并且在应对挫折的时候会难以扭转局面。下半场我们又犯了个错误，结果0-2落后了，这也是这场比赛的一部分情况。所以关键是，总能从比赛当中学到东西，你能更了解球员，更了解球队。我们要有反弹的心态，明天对阵利物浦的时候要全力出击。 就你在俱乐部的地位而言，你感受到管理层的支持了吗？这个星期你们有过沟通吗？ 我感受到了支持，一直以来都是如此。就像我在赛后说的，这并没有改变我的想法。这不是能一蹴而就的事，需要时间。但是这并不意味着我们不会全力以赴去击败利物浦。我相信我们有很大的机会做到。我们正在逐步建设球队，这一点我已经说过很多次了。当然，首先我对自己是最严格的，这是一方面。但是可以说，很多人都需要共同发挥出好的水平。当然，由我来带队并做出正确的决策。 你谈到了长期建设，你认为目前这支球队最缺失的主要元素是什么？ 我不知道有没有一个主要因素，但是毫无疑问，我们不能逃避问题。我们需要创造更多的机会，这既需要正确的战术原则，也需要高质量的训练。能有一个星期的时间进行高质量训练很不错，在这期间我们可以着重解决这个问题，这肯定会有帮助。还有，怎么说呢？我已经说过几次了，我觉得我们有几名优秀的球员本来可以贡献很多进球和助攻，但目前还没做到。而且我们有一群很有天赋的球员，他们的数据还没达到应有的水平，这也是问题的一部分。 你提到了两场比赛之间这难得的完整的一个星期，这个星期是否真的给了你机会去落实战术并传达给球员？你还提到了上一场比赛缺乏能量，你是否看到球员们这个星期在体能上恢复得更多了？ 是的，肯定更好了。完整的一周训练时间帮助很大，如果我们没有充沛的精力，我会很吃惊的。这其实很正常，没人愿意提到这一点。但是当你同时征战欧战和英超的时候，身体和精神上的负荷是巨大的。我不是在找借口，这是我们想要的，也是我们要做的，但要每三天就踢一场比赛并保持好的状态，这对球员个人的心态和体能都是一种考验。球队里没多少球员习惯每三天就踢一场比赛，我知道我们上赛季参加了欧战，可以说，我们在兼顾英超和欧联杯的时候表现得并不是特别出色，现在我们又增加了欧冠赛事的挑战，这也是问题的一部分。有时候球员会有点缺乏精力，当你精力不足的时候，在比赛当中可能就会犯错，然后情况可能会变得更糟，再犯个错，这样就很难扭转局面了。而有时候你比赛发挥一般，但进了个漂亮的远射，你就会更有精力，也就不会去想比赛开始的时候自己是不是状态不好了，这就是其中的情况。 阿奇(格雷)在对阵森林的比赛之后成为了焦点，他这个星期的状态怎么样？ 他的状态不错，而且，我在回看比赛的时候发现，其实在失误发生后，他是那个最想立刻拿到球的人。我欣赏他这种想控球的心态，这很重要。在这个水平或者任何水平踢球的人都会犯错，生活当中你犯了错，就得重新振作再出发。足球的美妙之处就在于，尤其是在这个级别，在热刺，如果你犯了错，肯定会有人问东问西。但你当然要能够应对这种情况，他会做到的。 关于明天的对手利物浦，他们将会缺少加克波、乔-戈麦斯，索博斯洛伊也有疑问，萨拉赫也无法出场，你对明天的比赛有什么预期？你如何看待他们这赛季起伏不定的表现，以及阿尔内-斯洛特对这个赛季的处理？ 我认为利物浦是一支非常出色的球队，他们是冠军，上赛季的冠军实至名归。他们的赛季开局很好，他们有很多出色的球员。我觉得雨果-埃基蒂克这赛季的表现太棒了，我们都知道伊萨克也是顶级前锋，他会有好的表现。维尔茨是个潜力巨大的出色球员，正在适应英超。我觉得上赛季他们拥有联赛当中最出色的中场之一，也许是最全面的中场，赫拉芬贝赫、麦卡利斯特，还有索博斯洛伊简直是头野兽，所以他明天肯定会上场。我们面对的是一支非常优秀的球队，但我们的水平也很高，我们能和他们一较高下。我相信我们能有出色的表现，我们会全力争取三分。【上咪咕独家看英超】

弗兰克：利物浦很优秀，但我们水平也很高，能和他们一较高下

近日，那不勒斯中场麦克托米奈接受了CBS节目的专访，谈及自己的职业生涯经历和看法等多个话题，本文是专访的第二部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015027027726_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 专访第一部分： 我自己在曼彻斯特长大，也住过西班牙、法国、德国，现在在美国。我很喜欢搬家的一点：像是重新塑造自己的机会，因为旧地方大家对你是谁早有印象。你个人生活层面有没有“重新塑造”过？ 个人生活？ 对。 没有。 那职业层面呢？ 职业层面，别人可能对我有不同看法。比如朋友给我发我穿西装的照片，说“你以前不穿那种”。但其实我的生活并没有像媒体或人们以为的那样改变。我就是个普通人，尽最大努力工作。出去的时候我喜欢穿得体面一点而已。 大家会说你经历了“意大利式焕新”。 我也不知道。大家会说很多话。一旦形成某种叙事，人们就很容易在网上给你发各种东西。我不太关注这些。我的个人生活还是一样。我一直很私密，别人其实并不了解我。说实话我就是个大孩子。在这里训练环境很严肃，大家看不到你“傻的一面”；但我跟朋友、家人在一起时，我就是个大孩子。 聊聊你的身体管理和恢复。俱乐部会安排一些，但你个人具体怎么做？ 我会做很多恢复，比如冰浴、恢复靴（腿部压缩），还有红光疗法。我觉得红光疗法很有帮助，尤其是睡前——能让我睡得更深、更进入REM状态。 我可能问得有点小白：你做红光疗法具体是怎么做？坐在红外桑拿里？还是？ 我有红外桑拿，但不太常用，我更喜欢普通桑拿。我会坐在红光面板前，戴深色眼镜，因为红光非常亮。然后照脸、照腿，转身照腿后侧。每次15到20分钟，每周五次。我总能感觉自己睡得更好，我也会在Whoop上看数据。 你这样算特别吗？还是现在很多职业球员都这样？ 现在越来越多球员开始这么做。说实话我有点“恢复控”。能做的东西很多：普通桑拿、红外桑拿、蓝光，还有阻隔蓝光——晚上戴蓝光眼镜。 那是为了睡眠？ 对，为了睡眠。蓝光照进眼睛，你会更久保持清醒，进不了副交感神经系统那种放松状态。我戴隐形也戴眼镜，所以晚上我总会戴阻隔蓝光的眼镜。即便我玩手机，蓝光也不会直接进眼睛，我就能更快入睡。副交感神经系统稳定下来，你就更放松，更容易睡着。如果我在一个很热的房间，简直就是灾难，我永远睡不着，房间必须是冷的。 我讨厌冷房间。 你讨厌冷房间？ 对，我喜欢暖一点。我老公讨厌这一点。 我不行。说实话，我睡觉温度不能超过21度。 女生总是冷。你女朋友呢？ 她冻得要命。所以这里面有些妥协，看谁的睡眠更重要，谁第二天会更累。 我们开拍前你提到赛程：接下来去沙特踢超级杯，这周末还有比赛，周中刚踢欧冠。现在大家讨论很多：球员是不是被过度使用？比赛是不是太多？你会觉得疲惫吗？日常感觉怎么样？ 你永远不能把这当借口，因为这不是借口。你是职业球员，这就是你拿工资要做的事。不管有没有伤病、阵容是不是全健康，你都得为一周三赛做好准备。我确实认为赛程非常密集，对球员不容易，但这就是为什么你必须职业化，每次上场都要尽你所能。你不能拿这个当借口，因为梅西、C罗这样踢了20年。我们才经历了6个月，没资格说累。你得看看他们这些年给出的水准，以及他们的恢复方式。人家那么有名、那么富有都能做到，那我们就更应该努力朝那个标准靠近。如果你达不到，至少你能说你朝那个方向努力过、尽过全力。 你会设定一个想退役的年龄吗？还是踢到身体不允许为止？ 我一直以自己有点“痴迷”而自豪。如果五六七年后我不能以同样水准踢球，我可能会对自己失望，觉得也许是我的职业态度出了问题，没能让我继续在尽可能高的水准踢球。我希望我还能再踢10年，如果可能的话。但现在要我定一个数字，我做不到。我会顺其自然，看看足球把我带到哪里。 你说“痴迷”，是指你不踢的时候看很多足球吗？ 不是看足球。更多是痴迷于不断进步，痴迷于让身体保持在一种我心理、身体都随时感觉很好的状态，继续突破边界、踢好球。至于看足球，有时你甚至可能看太多，生活里足球过载，你会觉得得打断一下。因为有时你需要心理重置，而不是身体重置。 你是多大开始明白的：必须绝对自律，那才是通往顶级与成功的路？ 很早。我爸妈都很勤劳，他们不是逼我说“你必须努力”的那种人，但他们让我自己去发现：任何行业你不努力，就不可能更上一层楼，也得不到你想要的东西。他们让我自己找到这条路。后来我进U21跟沃伦-乔伊斯合作，他直接改变了我。他的心态不一样。两周前——我六七年没见他了，他还给我发了个视频：他在做平板支撑，放着他最喜欢的歌，说“这就是你需要达到的心态”。很多年轻孩子不明白纪律和标准到底有多高。到今天它仍然激励我，因为它点燃了我心里的火，我永远不会忘。当然我遇到的教练，比如穆里尼奥、孔蒂，那种层级的心态太不可思议了，一直激励着我。 那不勒斯俱乐部跟曼联相比，最不一样的地方是什么？因为你在曼联待了22年，这是一个巨大的变化。 这里非常家庭化。每天早上我看到所有人——从厨师到装备管理员、队医、理疗师、教练——感觉都很好。我真的很享受。我也在尽力学意大利语，不想显得不尊重，但比赛太多确实会很难。不过我真的很喜欢这里，每个人我都说不完他们的好。 在孔蒂这样一位教练手下踢球，他显然很信任你，甚至看起来会调整踢法来适配你、给你最好的位置。情况不顺的时候，跟他这样的教练一起踢是什么感觉？ 说实话，我很爱他。他很好。他太有激情了。怎么形容呢？那是一种我以前没见过的痴迷——他真的是活在足球里、呼吸着足球的人。战术层面他非常强。他搭建球队的方式，以及传递给球员的信息，都非常高水平。我非常佩服他。能在我经历过的教练里，包括他在内这些人手下踢球，我很幸运，我学到了太多。当然输球对任何教练都不好，我也经历过很多次。就像你说的，球员必须在情绪上保持在中间地带，通常那也是你能踢出最好足球的时候。【上咪咕独家看英超】

小麦：梅西和C罗踢了20年，所以对于密集赛程我们没资格说累

北京时间12月21日01:30，托特纳姆热刺将在英超第17轮主场迎战利物浦。比赛前夕，托特纳姆热刺主教练托马斯-弗兰克出席了新闻发布会，本文为新闻发布会的下半部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015022029759_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你说这不是能通过速效方案一蹴而就的事，你的前任安耶-波斯特科格鲁也说过类似的话，甚至说赢得奖杯也不是一个速效方案，那这家俱乐部需要多久才能修复？鉴于英超联赛主帅的任期普遍不长，你有多大信心能开始并完成这个“修复”的工作？ 我非常从容而且自信。我会……怎么说呢？解决好问题，但要明确这不是我一个人的功劳。当这家俱乐部取得成功的时候，会有很多优秀的人多年来齐心协力、目标一致地工作。我只清楚自己有个长处：我擅长分析问题，我知道什么是好的表现，也清楚我们该达到什么样的目标。有一点我100%确定，没有一家俱乐部能在关键决策人不长期坚守岗位的情况下取得成功，我相信自己能成为那些关键人物之一。所以不管出于什么原因，在你提到之前有那么多主教练被解雇的时候我不在这里。我不知道原因是什么，我只知道如果想取得成功，就需要合适的人齐心协力、共同前进。这个过程中会有顺境也会有逆境，这都是正常的。 为了做到这一点，你必须赢得球迷的支持，你之前在布伦特福德做得很好，给球迷描述了梦想并带他们踏上旅程，有一些热刺球迷可能在你执教初期就对你产生了质疑，你对他们有什么想说的吗？ 我觉得不管在哪里，总会有大约10%的球迷会质疑主教练，这是肯定的。然后会有一大群忠实的球迷，或者是能从更长远角度看问题的球迷。我想对热刺的球迷说，首先，能成为这家了不起的俱乐部的一员是我的荣幸。我觉得这是一家极具潜力但尚未完全发挥出来的俱乐部，这是一家有顶级潜力的俱乐部，我们需要去挖掘。而为了实现这一点，我们要经历很多阶段。有一点是肯定的，我全天候都在努力工作，我这辈子从来没有像现在这样如此用心地思考足球。我花了很多心思，就是为了确保我们把每件事都做对。 最后我想提一下“风险和回报”，关于门将从后场发动进攻，在过去的几个月里，我们两次看到维卡里奥在后场出球的时候犯错导致丢球，这种打法到底能带来多少收益？ 我觉得这是两种完全不同的情况。其中一次是解围失误，这种情况总是时有发生。另一次，在我看来，更多是阿奇(格雷)的问题。我已经和他谈过了，他知道下次遇到这种情况要一脚把球踢开。在英超乃至整个欧洲足坛，我们见过无数次这样的场景。在这场比赛之后，我们也会看到很多类似的情况，只要把球踢开就能摆脱困境，都是同样的道理。我的重要理念是，不能一直长传冲吊，也不能一直短传配合，需要找到一个很好的平衡，关键就在于这一点。 回到速效方案以及需要多久才能解决的问题，这是不是因为球员们表现不佳？虽然他们在上赛季赢得了欧联杯，但似乎输球的时候又会输得很惨，当球队状态好的时候很棒，但不好的时候就非常糟糕，你对此是怎么看的？ 我认为这个评价有一定道理。顶级球队都有一种坚韧的耐力，能够很好地应对挫折，而这正是我们目前正在努力提升的方面，但这不是一朝一夕能解决的，这需要在训练和比赛当中养成良好的小习惯。有时候举的例子可能在有些人看来很极端，但对阵富勒姆的比赛开场就不太顺利。很明显，接下来的30分钟我们踢得很艰难，但后来我们找到了扭转局势的办法。下半场，球员们一点一点地坚持按照比赛计划和战术体系踢球，做了正确的事。虽然我们没有实现一场精彩绝伦的大逆转，要是能那样当然很棒、很精彩，但这也是一个积极的进步案例。毫无疑问，要达到这样的要求，我们需要和球员们的性格特点、球队的领袖人物以及球队文化等各方面因素打交道。任何有过相关经历的人都知道，这不是一个快速就能完成的过程。 听起来你在训练场上能做的很有限，这更多是心理层面的，你必须在球员的心态上取得重大进展？ 是啊，可以这么说。在心理、心态和性格塑造方面，只能循序渐进。 还有一个关于你最喜欢的球员的问题，多米尼克-索兰克这周六有机会回归吗？ 我可能还是会说，等他能进入大名单的时候我再公布吧，但他目前恢复得不错。 米奇-范德芬这周做了一次很有启发性的采访，其中有很多引人注目的评论，比如他说他仍然相信安耶(波斯特科格鲁)的战术体系，你对此怎么看？你看到了吗？ 我没看过，所以……我和新闻官聊过这个采访，但我自己没看。 采访表现出他有多么相信安耶的战术体系，我在想，让球员们认可你的风格是不是很困难？因为你的风格和安耶的风格形成了鲜明对比…… 不，我觉得球员们接受得很好。可以说赛季初我们开局不错，虽然不算惊艳，但是有些比赛我们踢得非常出色，其他比赛也表现良好。就像每个赛季一样，会遇到一些挫折和不顺的阶段，但我没发现球员们不支持我或者不朝着同一个方向努力的情况。可以说，米奇比以往进了更多的球，出场时间更稳定，身体状态也更好了，看起来他已经接受了这套战术体系。 这一个星期你们有很充裕的时间，这是非常罕见的，你这个星期花了多少时间研究热刺如何通过自己的表现打击利物浦，又花了多少时间研究利物浦会如何对付热刺呢？ 我认为两方面都非常重要，我们要努力发挥自身优势，坚持自己的战术原则。如果不尊重一支赢得过英超冠军的球队，不重视他们带来的威胁，那肯定是不行的。据我所知，过去四次和他们交手，我们有一场精彩的1-0的胜利，另外三场的比分你可以去查一下，那几场比赛我们也丢了几个球。我觉得适当加强防守也是个不错的主意，这很合理。但我们也在进攻突破阶段下了很大的功夫。这个星期我们努力研究了球员的跑位和进攻方式，同时在防守方面也投入了很多精力。【上咪咕独家看英超】